3 tipp a nyugodt karácsonyi készülődéshez🎄

Sziasztok!

A mai blogbejegyzésben szeretnék egy kis útmutatót adni Nektek a nyugodt karácsonyi készülődéshez a táplálkozás szempontjából. Érdemes az év többi napján is követni ezeket a tippeket, mert akkor is nyugodtságot hozhat az életetekbe.😊

1.tipp: Kezd energikusan a napot!🔋
A reggelid határozza meg hogyan indul a napod - és a hangulatod is! Válassz fehérjében gazdag reggelit (pl. tojás, zabkása, görög joghurt), hogy stabilan tartsd a vércukorszinted, és elkerüld a délelőtti idegességet vagy fáradtságot. Példa: Zabkása mandulával és fahéjjal, ami nemcsak finom, hanem karácsonyi hangulatot is teremt!

2.tipp: Igyál elég folyadékot!🌊
A készülődés hevében hajlamosak vagyunk megfeledkezni az ivásról, pedig a dehidratáltság fáradtságot és fejfájást okozhat.
Tipp: Mindig legyen nálad egy üveg víz, és fogyassz meleg teákat, például gyömbér- vagy fahéjteát, ami még az emésztést is támogatja!

3.tipp: Ne hagyd ki az étkezéseket!🍲
A kapkodás közepette könnyen kimarad egy-egy étkezés, ami aztán hirtelen édesség utáni sóvárgáshoz vezethet. Tervezz egyszerű, egészséges ételeket, amiket gyorsan el tudsz készíteni.
Édesség helyett pedig válassz: Egy marék diót vagy mandulát, gyümölcsöket, mint alma vagy narancs, házi készítésű energiaszeletet

Az ünnep rólad is szól! Ne feledd, a karácsony nem a tökéletességről szól, hanem az együtt töltött időről és a saját jólétedről is. Lassíts le, figyelj magadra, és élvezd a pillanatot!😊

Erika💮