Vegán csoki puding

 Sziasztok!👋

Az Instagram oldalamon már megosztottam egy kis sneak peek-et erről a pudingról, de sajnos annyira finoman sikerült, hogy nem készült róla felvétel. Tudom-tudom... Milyen tartalomkészítő vagyok én!? Hát sajnos még mindig csak inkább táplálkozási tanácsadó, mint tartalomkészítő, de dolgozom ezen is.😁 Lássuk is a receptet, hisz ezért jöttetek!😉

Hozzávalók:

- 1 nagyobb banán
- 60 g kendermag
- 55 g chia mag
- 25 g cukrozatlan kakaópor
- 2 evőkanál magvaj (én mogyoróvajat használtam)
- 375 ml szója- vagy borsótej (más növényi tejet is használhatsz)

Opcionális díszítés: növényi joghurt, banán vagy áfonya.

Elkészítés:

Tedd az összes hozzávalót, tetszőleges sorrendben a turmixgépbe, majd turmixold simára. Ezután önts 3 kisebb méretű pohárba vagy 1 nagyobba és tedd a hűtőbe legalább 1 órára, de akár egész éjszakára. Tálalásnál díszítheted joghurttal, banánnal vagy pár szem áfonyával.

Kalóriatartalom: 363 kcal
Szénhidrát: 22,1 g
Fehérje: 19,9 g
Zsír: 23,6 g
Telített zsír: 2,1 g
Rost: 10,3 g

Jó étvágyat kívánok hozzá!😊

Ne felejtsd el megosztani velem, ha elkészítetted!😉 Ezt megteheted itt is kommentben vagy Instagram oldalamon privát üzenetben (@taplalkozaserikaval) vagy küldj nekem üzenetet e-mailen (nutritionwitherikadeak@gmail.com). Alig várom!😍

Legyen csodás estétek!🌟

Erika🌸